健身属于五行什么?
人体是有五行属性的,五脏对应五腑,五色五味相对应。 木-肝胆 火-心(三焦) 金-肺 土-脾 水-肾和膀胱 木克土,土生金,金生水,水生木。
现在说说肌肉的问题。 肌肉分脂肪和蛋白质两大类,脂肪又含胆固醇、脂肪酸等,这些在中医养生中属于“阴”的范畴。 蛋白质有白蛋白、球蛋白,这些在中医里属于“阳”的范畴。 “阳常有余,阴常不足”是现在人的普遍问题,因为现代人吃肉多,运动少。 肌肉生长需要氨基酸,这些氨基酸都是蛋白质的一部分。通过补充优质蛋白,来满足肌肉的合成需要。
因此要增长肌肉,需要同时满足两个条件:
1、摄入足量的含硫氨基酸(蛋氨酸+胱氨酸);
2、摄入足量的含脂氨基酸(亚油酸、亚麻酸); 要增长肌肉,还需要满足营养素的充足,即蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质的需求。 最后说运动,运动可以刺激身体产生内源性的类胰岛素生长因子,从而加速肌肉的生长。 但是不恰当的剧烈运动反而会造成肌肉损伤甚至消失。 所以,科学健身,正确健身很重要!