健身属于五行什么?

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人体是有五行属性的,五脏对应五腑,五色五味相对应。 木-肝胆 火-心(三焦) 金-肺 土-脾 水-肾和膀胱 木克土,土生金,金生水,水生木。

现在说说肌肉的问题。 肌肉分脂肪和蛋白质两大类,脂肪又含胆固醇、脂肪酸等,这些在中医养生中属于“阴”的范畴。 蛋白质有白蛋白、球蛋白,这些在中医里属于“阳”的范畴。 “阳常有余,阴常不足”是现在人的普遍问题,因为现代人吃肉多,运动少。 肌肉生长需要氨基酸,这些氨基酸都是蛋白质的一部分。通过补充优质蛋白,来满足肌肉的合成需要。

因此要增长肌肉,需要同时满足两个条件:

1、摄入足量的含硫氨基酸(蛋氨酸+胱氨酸);

2、摄入足量的含脂氨基酸(亚油酸、亚麻酸); 要增长肌肉,还需要满足营养素的充足,即蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质的需求。 最后说运动,运动可以刺激身体产生内源性的类胰岛素生长因子,从而加速肌肉的生长。 但是不恰当的剧烈运动反而会造成肌肉损伤甚至消失。 所以,科学健身,正确健身很重要!

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这个问题,让我想起了当年在少林寺学《易筋经》的往事: 我是70年代出生的,8岁时去少林寺学《易筋经》,当时老师给我讲解这个武功的时候是这样解释的: “《易筋经》是练内功的。因为人从娘胎里生出来,全身血脉都是闭塞不通的,所以需要打通任督二脉和全身大小周天经络才能长命百岁、强身健体”;(现在想起来简直是荒谬至极) 我练习了两年多后,感觉身体真的有很大的变化,比如耐力增加了,力量增大了,体力也上去了很多,精力旺盛了很多,感冒也很少得了等等,这都是内力的作用。

后来随着自己不断的学习传统文化,慢慢才明白了这个“力”的来源是什么----那就是通过修炼,让人的心神安定下来,身心合一,从而激活了体内的先天之气运行起来,也就是古人讲的“气”,这种能量就叫做精气神,当它运行到四肢百骸时就产生了我们平常所说的力气。

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