《黄帝内经》讲“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。 “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 可见古人是重视养生的，知道养生就必须了解自然规律（阴阳五行）、掌握养生方法并且长期坚持。
“不知年之所加，气之深浅，病之大小，可移行矣。” 不懂四时的变化规律，不知道气候对人体的影响，不知道运动的强度和量，疾病就会找上门来。 所以学习传统文化，一定要学习阴阳五行，这是了解自然界变化的客观规律，我们只有顺从这个规律才能更好地生活。
“不知五行者，不足以言生化；不明四时者，不能以观阴阳。人不得五行不生，不得四时不行。” 可见掌握阴阳五行的重要性！
鞠长希优质答主本人是学物理的，对于《黄帝内经》和古代哲学不是很懂，所以没法给出很准确的定义或解释，只能就着题主的问题简单说说自己的想法罢了（如有不对的地方还望大家海涵） 首先就是“动”字，我认为这个动应该理解为自然界事物运动、变化的状态而不是我们人类这种有意识的主动行为；其次就是关于阴阳的问题，个人认为“阴阳者，动静也”(这句话引自《黄帝内经·生气通天论》)的意思并不是像“静为阴，动为阳”这样的分法把天地万物分成两种，而是指自然界万事万物的状态都是处在由静到动的转化当中——比如说一块石头静止时它处于一种静的形态，当水从它的下方流过时它开始流动了从而成为一种动态的事物……所以说，用阴阳来描述自然界的万事万物是最贴切的也是最合理的，而所谓的五行的概念也应该是在这样一个基础上提出的吧(不知道我这样理解对否还请其他大神指正.)
