演员如何快速增肥？
我胖起来很快，瘦得也快 （去年8月到今年4月 从120到90） 我知道怎么快速胖！！！ 在吃的方面： 你需要吃很多顿 高能量、高脂肪 的餐食！ 比如： 一碗米饭+鱼肉蛋奶菜（肉要吃肉块，菜要过油炒） 或者 三明治一个 或者 面包一片+果汁一杯 这样吃很容易胀肚子，很快就会觉得饱了。 但这样的吃食很难撑到一周。 所以还要配合其他食物一起食用。 比如吃宵夜的时候，点些烤串，再来份炒饭，吃饱吃撑为止。
在喝的方面： 要增加饱腹感，减少热量消耗，可以选择含咖啡因的饮料，咖啡、绿茶、红茶都可以。当然最给力的是黑咖啡哦~ 运动也要做，但是不能过度，否则会增加肌肉含量从而更难增重。 保持充足睡眠也很重要，睡眠不足会引起激素分泌紊乱，而生长激素是最能刺激肌肉和脂肪增长的。 如果想更快更明显看到效果，可以服用药物辅助，但切记要选择正规医院用药，不要自行购买使用。 除了吃药，还可以通过注射的方式增重。
其实想要减肥，原理也很简单，摄入的热量低于消耗的热量，身体产生的热量差值，就会转化为脂肪，聚集在体内，达到减肥目的。反之，如果摄入的热量大于消耗的热量，身体就会产生热量差，此时就需要借助外界的力量来“补”这些热量差值，从而形成肥胖。 这个方法不仅适用于明星增重，也适用与普通大众。