韩国吃播为什么吃不胖？
吃播都是选择低卡、低热量食物 比如韩国人很喜欢吃的年糕（用木薯淀粉做的） 100g只有355卡路里 还有各种各样的豆子 像赤豆、红豆都属于含糖量低的食品 所以看她们吃播学习如何健康饮食是没问题的 其次很多吃播都会很详细的介绍菜品 如果是不健康的或者是脂肪很高的食物 比如炸鸡烤肉之类 他们是不会吃的 在介绍这些食物的时候也会重点介绍卡路里的数值等等 这跟咱们在看美食节目学习厨艺是很不一样的 毕竟他们要做的是让观看的人了解如何做健康菜肴而不是让你学会如何点一堆烤串吃。
他们在挑选食物的时候也很讲究 比如这期吃的披萨 饼底用的是全麦粉 所以很厚很重 上面铺满了蔬菜 热量高的肉类很少 加上沙拉酱也很少 总的来说这期热量也不高 再有就是他们很多时候会吃残羹剩饭 因为这些东西基本已经凉了所以导致看起来肥腻的食物其实并没有多少热量 最后，他们会有专门的健身教练或者营养师来指导他们一日三餐该怎么搭配 哪些可以吃哪些不可以吃都做得非常详细 就像我们上学时配餐一样 有肉有菜还有碳水 只不过他们的营养师更高级一点会根据每个人不同的身体情况制定专属的食谱 这样均衡的营养搭配再加上有效的运动，能不瘦都难。