儿童如何保养肺部？
“肺常不足”，孩子需要特别呵护的脏器 儿科医生常讲：“小儿五脏六腑皆不足，尤以肺、脾二脏最为不足。”为什么孩子的肺这么娇气呢？这是因为孩子的肺功能及其不完善。 小儿从出生到12岁，支气管黏膜纤毛上皮不成熟，不能很好地净化吸入空气；肺泡数量少，每平方厘米仅有50个，而成年人每平方厘米可达到300个以上；毛细血管网很稀疏，只有成年人大致十分之一左右；肺弹性组织发育差，呼吸肌（主要是膈肌）相对较弱，无法产生足够的气体通气量。所有这些，使得孩子更容易感染，出现咳嗽、咳痰，甚至气喘等症状。 如果让孩子养成好习惯，就可以很好地保护他的肺。
1.戒烟：给孩子一个无烟环境 父母有抽烟习惯的，一定要戒掉。因为吸烟有害健康，不仅会引发慢性阻塞性肺病、肺癌等，还会导致青少年烟瘾更浓，更难戒除。如果你不想孩子成为烟民中的一员，就要立即戒烟，并在家庭中营造无烟的环境。
2.营养：补足营养物质，增强免疫力 对于正处于快速生长发育的孩子来说，充足、均衡的营养尤为重要。在日常饮食中，要注意多补充富含蛋白质的食物，摄取足量的维生素与矿物质。特别是要适量摄取富含抗氧化成分的食物，如含维生素C丰富的辣椒、柑橘类水果及胡萝卜、番茄、大蒜、菠菜、土豆以及坚果类等食物，通过摄入这些食物来提高人体的免疫功能，预防呼吸道感染。还要尽量少吃甜食和辛辣食物。
3.运动：经常锻炼，增强抵抗力 生命在于运动，这句话适用于每个年龄阶段的人。平时坚持适量的体育运动，不仅能够强身健体，还能够增强机体的抗寒能力，增强免疫能力，减少疾病发生。 对孩子们来说，适合他们的运动有很多。比如跳绳、踢毽子、游泳、溜冰、骑车、放风筝、打篮球等等，可以选择其中几项长期坚持下去。
4.保暖：给肺一个良好的工作环境 “暖”是冬季保健的关键词。除了注意及时增添衣物，防止寒冷侵入体内外，还要注意为孩子提供一个温暖的环境——不要待在低温的环境中太久。