儿童睡双层床好吗？
之前有看到过相关方面的研究，这里借用一下（侵删） 来自《The lullaby study》[1] 双床位设计在儿童房间中的应用频率相当高，几乎高达90%；而单床位仅占10%不到。 那么这么一种常见的卧室布局到底好不好呢？
先给出结论：对3-5岁的小朋友来说，长时间(6个月)睡上下铺会显著降低其身高增长速度！ 但值得注意的是，这种降低的幅度是在可接受的范围内—— 相比上下铺，如果家长能为孩子提供一个足够大的单人床，并且定期调整孩子的床垫高度，就能大大减少这种负面效果。 [2] 所以，只要孩子不存在特殊睡眠卫生问题（如打鼾、张嘴呼吸等）或者特殊的身体问题（肥胖、脊柱侧弯等），通常无需刻意改变他们的睡觉习惯。
对于父母来说，可能更需要关注的是自己对孩子的睡眠环境的影响。比如，孩子睡觉时，父母最好不要开着夜灯就寝。因为人类大脑中有许多神经传导物质和激素，这些物质会影响人的睡眠和瘦素水平，而光刺激（特别是蓝光）会导致这些物质的分泌受到影响，进而影响孩子的食欲和瘦素水平，从而造成孩子体重增长或脂肪囤积，甚至引起肥胖。 [3] 当然，除了睡眠环境和父母的因素，孩子自己的生活习惯也很关键，例如不要让孩子睡前过于兴奋，尽量保持睡眠环境的安静、光线暗等等。