五行吃什么补金？
1、多吃富含蛋白的食物 中医讲究“五色入五脏”，而白色刚好入肺，想要补益肺气，可以多食用一些白色的食物。 蛋白质是人体必需的营养素之一，也是构成人体细胞的主要成分，一旦缺乏就会降低身体的抗病能力。因此建议日常多吃一些富含蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡肉等。
2、适当补充碳水化合物 中医认为，脾属土，而土生金，所以当脾胃功能不强的时候，也会影响肺部健康。所以要想补益肺气还需要注意调理脾胃，而调节脾胃的关键在于碳水化合物，建议平时少吃甜食和寒性瓜果（西瓜）等，以免伤脾。 另外，碳水化合物除了可以补充能量外，还可以供给体内合成B族维生素，尤其是维生素B2对维护鼻粘膜的生理功能有影响，还可刺激消化液的分泌，帮助肠胃蠕动，增强食欲。所以说，适当吃些含碳水化合物的食物对滋养肺部大有好处。富含碳水的食物有米饭、水果、蔬菜等。
3、适量增加富含抗氧化物食物的摄入 我们都知道，空气里充满了各种污染物和其他有害物质，而肺部是最直接和最经常接触这些物质的器官；加上现在人们普遍吸烟，更有损心肺功能。为此，我们要想补益肺气还要做好抗氧化工作，多吃富含抗氧化物食物。 具有抗氧化作用的食物有菠菜、山药、番茄、大豆、坚果等，大蒜中的硒元素也有抗氧化的功效。
4、常吃润燥利肺的食物 从中医角度来说，咳嗽多是肺火旺盛导致，要防治肺部疾病，还要多吃滋阴润燥、生津养肺的食物。 比如说雪梨，就具有很好的润肺止咳的作用，而且其中含有的维生素和水分，还可以清热降火，滋润咽喉。芝麻、核桃、百合、蜂蜜等等，都是有润肺作用的药食两用之物，平日里不妨适当进食。