明星体重都那么轻么？
看了一下题目和简介，可能题主是女生，想让自己瘦下来变成明星那样吗（如果是男生请忽略这条答案） 先摆明一下身份，我是健身教练，不是中医也不是营养学家，所以不能给你开中药或者饮食方，我说的只是从运动角度来减重的想法，至于你能不能做到，那要看你自己了 我一般不推荐别人用控制饮食来减重，因为很多人做不到，或者很难长期坚持，毕竟美食的诱惑太多，而我又是无肉不欢的类型，如果让我天天吃素，估计我会抑郁！ 所以我想说的是，通过运动减脂是最健康的方式，同时也是最能坚持的方式，因为运动本身是一种兴趣，而不是负担！
下面来说明一下如何利用运动来减脂，其实方法很简单，你在进行有氧运动的时候（注意是有氧运动，不是无氧运动），身体在消耗能量的同时，细胞里的脂肪也会得到释放，这时候如果配合力量训练，可以进一步将脂肪分解，促进肌肉和脂肪同时减少，这样塑形效果会更好。 不过光说不练假把式，我来告诉你我是如何运动的吧，每天下班之后我会去健身房练3小时，期间会有教练一直指导我，如何做动作，如何发力，以及纠正我的姿势等，因为之前没怎么练过，所以前2个月我每天都是在痛苦中度过，每练一个动作都要告诉自己，再坚持下，就能减掉脂肪啦~第3个月开始，我感觉自己的状态越来越好，每次做完有氧和力量练习，我都会冲一个凉，爽翻！
我现在一个月能减掉5-8斤脂肪，身材曲线也在慢慢显现，对于女人来说，这种慢慢变化的过程是最有成就感的事啦~ 至于你问的运动量问题，我每次练完都会大汗淋漓，感觉全身舒畅，而且练完后不会觉得很疲惫，反而精力充沛。
最后提醒一句，千万不要相信什么速效减肥药，代餐粉，吃了就可以轻松瘦下来，那些东西副作用大，且容易反弹！ 加油吧，祝你早日拥有理想的身材~