美国翘臀中国什么来着？
“美国大兵”，你懂得！ 说起这个就气死我了！！！ 之前在健身房，有个练的很好的大哥跟我聊天说，哇你这个身材可以啊，我心想当然啊毕竟每天都坚持锻炼啊。然后他说他最骄傲的是他有8块腹肌而我有6块（我是学生党，时间不多只能练肌肉而不能精雕细琢），然后我说那你能不能把臀练的大一点呢（我其实想说把屁股练得翘一点，但是怕说出来会害羞所以委婉一下下啦~），他说他可以练成美国大兵那样。
当时我就很震惊，于是回去后就疯狂搜索美国大兵训练法，准备照着做一做。然而让我失望的是，那些训练方法都是增强耐力，增强力量什么的，根本没有把臀部练大的训练计划。
后来我就想到了健身教练给我说的一个秘密武器——深蹲。 于是我每天在家做100个深蹲，坚持了一个月后我的屁股确实变得有点翘了..（图我就不上了反正也没暴露）
但是我听说深蹲会长大腿肌肉而且会使腿变粗，而我本来就有一双大粗腿了....怎么办？ 我又去求助我的健身教练，问他有没有什么办法让大腿肌肉看起来不明显或者可以让腿部线条看起来更优美一点。
他用奇怪的眼光看着我，说道：“你要多做有氧运动，例如瑜伽、普拉提这些。” 有氧运动可以，可是我想要减脂呀！我现在体重都快120了（身高165）！再这样下去我可能要走上减肥这条不归路了！！！（哭）