北京治疗抑郁症哪家医院好？
目前对于抑郁症的主要治疗方法包括药物治疗、物理治疗、心理治疗和睡眠剥夺治疗等。 其中，心理治疗对抑郁症的治疗作用已经得到临床验证，但是传统心理咨询往往难以起到实质性的疗效，而采用“认知行为疗法”（CBT）和“精神分析疗法”可以有效改善患者的症状。 “认知行为疗法”是现在最为推荐使用的抑郁症治疗方案。它通过改变患者不合理的信念和行为来缓解其抑郁情绪。在医生指导下，学习一些应对方法，如放松训练、自我暗示以及特定的应对策略等，可以帮助患者摆脱抑郁症。 而“精神分析疗法”是通过挖掘患者的潜意识来找寻导致疾病的原因，进而消除心理因素的影响。比如可能因为患者过去遭遇过不好的恋情或者没有被好好安抚的童年创伤而导致现在的不开心；也可能是当前遇到的事情导致的，如工作压力大或者是换了新环境而不适应等等。通过对这些原因的分析，帮助患者更好地认识自己，调整自己，从而减少负面情绪。
如果是重度抑郁症，以上两种方法可能效果不明显，此时需要结合药物进行控制。但无论使用哪种药物，都建议在专业的医生指导下进行，切不可自行服药或随意增加剂量！ 除了以上的治疗方式之外，运动治疗也是值得一试的好方法。有研究证明，经常锻炼的人出现负面情绪的概率是不经常锻炼的人的1/4。
如果你正处于负面情绪中，不妨尝试一下有氧运动，找一种自己喜欢的体育运动并长期坚持，说不定能助你一臂之力！