女孩多瘦才好？
不要听风就是雨！我160，98斤的时候被说胖，现在108被说看起来瘦多了…… 真的有人每天计算自己到底吃了多少卡，甚至为了少吃的痛苦，计算每餐饭的热量，然后按照热量值购买食材。
我在减肥路上曾经这样折磨过自己：一天只吃一根香蕉，坚持一个月减掉12斤；或者两天吃一个苹果，坚持两个月瘦身二十斤..... 后来发现这样的减肥方式，一旦停止，体重就会反弹得更快。于是又开始新一轮的节食、饿肚子。 我以前特别害怕吃零食，因为吃下去就要额外运动来消耗这些能量了。但如今我不再担心吃零食会长胖，因为我每餐都会多吃一点，再加上规律的运动和充足的睡眠，体重平稳下降。 当我不再刻意限制自己的美食欲望时，反而更容易控制饮食，因为我知道吃进去的食物都需自己付出精力去消耗。我不仅不会过度节食，还能把自己吃过量的食物用运动的方式消耗掉。这才是最容易坚持的方式，也是最健康的方式。
当你们看到别人为了减肥不吃饭、乱吃药时，请不要嘲笑她们，说不定几年后你会比她更瘦！当你们看到别人大吃大喝，也不运动就能身材走形时，也不要羡慕，说不定不久之后你就能像她一样“吃”回来！ 其实每个人身上都有多余的赘肉，只是有些人能合理地管控好自己的身材，而有些人却任由自己变得臃肿。 请记住一句话：好身材都是“吃”出来的！ 想减肥的你，赶紧拿出小本本记好重点咯~
①每天喝够2L水（含三餐饮食内摄入水量）。
②三餐都要吃饱饭，可以选择增加蔬菜的摄入或减少主食的摄入。
③保证每日膳食中蛋白质的摄入，优质蛋白更有利于肌肉的生长。
④少吃高脂高糖食物，这类食物会导致糖类超标，进而转化为脂肪囤积起来。
⑤每天保持30分钟以上的运动，不要坐电梯，要走楼梯；能走就别坐，能站就别坐，培养良好的生活习惯。