演员怎么保持体重？
其实对于一个演员来说，保持体重要是长期进行的，而不是说有合适的角色了再减肥，有吃货角色了再暴饮暴食的。保持体重要从日常生活开始，控制的饮食，规律的作息。养成好的生活习惯，才能更好的进行增肥或者减肥。
在有需要减肥的角色的时候，通常在开机前两三个月开始进行训练，要逐渐习惯减肥计划，这样在开机后，才能以更好的状态进入拍摄。而在减肥的过程中，肌肉的生长是必不可少的，所以进行增肌减脂减脂的同时进行。
增肌减脂与只以减肥为目的的减肥，是不同的。在增肌的过程中，体重会有所增长。在此过程中，要保持心情愉快，不要因为体重的增长而放弃增肌。同时，增肌减脂是一个持续的过程，减肥过程中的前一两个星期，一般是没有明显效果的，一定要坚持，并且要有足够的信心。
在保证增肌减脂的过程中，饮食要注意少油少盐，多吃新鲜蔬果。同时要进行力量训练和有氧运动，来达到减脂增肌的目的。