五行养生都有哪些？
一、什么是五运六气 中医理论中，宇宙运行有一定的规律，这就是所谓的五运六气。每年的气候变化都有固定的周期，自大寒节气开始，每行十二天，气候便会出现一次明显的变化。这种周期性的变化被古人用“木、火、土、金、水”五个字来表示，称为“五运”；而每年初之气（即大寒到春分之间）、二之气（即春分至秋分之间）……六之气（即冬至到小寒期间）的气候特点各有侧重，它们被分别用“风、热、湿、燥、寒、郁”六字表示，这是古人根据气象演变划分的“六气”。
在五运六气的循环中，每年的农历腊月廿四到大寒节气前后为“冬行夏令”，此时“一气周流”，自然界阳气最旺。然而物极必反，当阳气达到顶点时，就开始了向阴气的转化——从立春开始，所谓“阳极生阴”，阴阳互生的过程开始了。 所以，从立春到小满的“二之气”，由于阳气渐消，阴气渐长，天气由暖变热，又由热转湿。在这一时期，人们应重点养护体内的肝气，因为春季是生发肝气的最佳阶段，有疏泄功能，能调节情绪，使人不至于抑郁。
惊蛰之后，大地始苏，草木萌发，万物生机盎然。在五运六气的运转中，这时的气候特点是“郁气流行”，人体的小宇宙也在运行着相同的轨道，阳气逐渐由弱变强。人们要适应大自然的气机，做好“升散”的准备。当然，“升散”是要建立在平衡的基础上的，如果体质偏虚，就不能盲目“升散”，而要遵循“因势利导”的原则。
二、如何顺应五运六气 从立春到立夏这段时间，虽然白昼时间一天天增长，气温也逐渐上升，但立春的寒气并未消散殆尽。在饮食上，宜吃温热性食物以鼓舞人体的阳气，如韭菜、葱、蒜等；在起居方面，应该早睡晚起，适当增加衣物，小心风寒感冒入侵。 立夏时节，万物繁茂，这时阳气达到巅峰，万物向阳而生。在中医理论中，心主神明，开窍于舌。这个时期要注重对心的保养，特别是对于患有高血压、动脉硬化、冠心病的人群来说，更应该注意控制情志，以免心火过旺。 夏至到了，阳气逐渐收敛，阴气逐渐增强。在这阴阳交替之际，健康的人不会出现严重的阴阳偏盛或偏衰，但如果不能顺应自然界的变化及时作出调整，就极有可能生病。中医认为，夏至阴虚为主，阳虚为辅，因此要注意清淡饮食、少食辛辣之物，以防内火滋生。
立秋后，大自然阳气渐消，阴气渐长，气候开始由热转凉。此时养生应当重点养护肺气，因为在五行之中，肺为娇脏，喜润恶燥，且通调水道，在秋季应特别注意补充水分，防止口鼻皮肤干裂。 寒露节后，大气开始转冷，阳气渐退，阴气旺盛，雨水渐少，燥气渐盛。这一阶段应注意养肺润燥，多吃一些生津止渴、滋润肺部的食物和药物，同时，保持室内空气湿润。
立冬过后，天气渐冷，阳气潜藏，植物凋零，生机全无。中医认为，此时自然界的阳气已经微乎其微，阴寒之气逐渐加重，人们要及时添加衣物，注意身体保暖，避免寒气入体。饮食上要少吃生冷之物，多吃温热之品，以提高机体抗病能力。
小雪节气，万物敛藏，阳气闭塞。这一阶段养生的重点是固护阳气，防止寒邪损伤阳气而导致疾病发生。所以，大家在生活上要注意避寒暖，适时增添衣物，晚上睡前可用热水泡脚，并按揉涌泉穴，以利阳气潜藏。
大雪节气，万物沉寂。《黄帝内经》曰：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪而不害性命矣！”这说明，在大雪节气的调养中，我们要顺应自然界的变化，合理安排起居，保持心态平和。
冬至来了，昼短夜长，天地万物开始沉睡。在中医理论中，冬至是一年中阴阳交替、阳气升发的转折点。这个时候，只要保护好阴阳平衡，来年必定身心康泰。冬至养生重在养阴，少食燥热之物，多喝水、多吃新鲜蔬菜以避免上火。
四、其他注意事项 在顺应五运六气的过程中，还有几点需要特别注意：首先是不要过度熬夜伤神，保证睡眠充足；其次，要避免过度劳累，工作劳逸结合；最后，要节制性欲，勿欲火焚身。