明星怎么瘦成？
作为一个曾经胖过，现在瘦下来的人还是有资格回答这个问题的 首先我并不是什么专业减肥人士，我只是比一般人更了解怎样让自己变瘦一点而已（当然，我并不推荐这样的方法，因为我不知道你的体重，年龄以及身体状况等等这些因素所以我无法给出一个确切的答案） 我曾经170cm/83kg 现在的体重是170cm/56kg 瘦下来后别人对我说“你怎么可以这么瘦！” 我说“没办法，胖起来容易，想瘦下去真的很难！” 其实我的故事非常简单，就是减肥-复胖-再减肥的过程 为什么会胖呢？ 因为大学的时候学习压力变大，然后运动也少了，吃的倒是多了，尤其是宵夜经常加餐（这里加餐的意思是指晚餐没有吃完的肉类或者水果在睡前两个小时左右吃光光），就这样从大一开始慢慢发胖，到大四的时候体重飙升至92kg 而现在我回想起来，那四年因为肥胖所带来的困扰有很多 比如买不到合适的衣服尺码 比如走在大街上总会看到别人异样的目光 又或者有碍健康而必须花费时间精力去解决的脂肪肝等问题....
而我之所以能把体重降下来，是因为我在工作后面临的选择更多了，我有更多的时间与金钱去健身，有更好的饮食规划（除了少吃多餐还学会了合理控制糖类的摄入），最重要的是我改变了思想观念，不再觉得减肥是一件很难的事，而是把它变成了日常习惯的一部分 所以如果你问我怎样瘦下来，我觉得答案应该就是“改变生活习惯” 但是这样瘦下来真的好吗？
的确，通过运动+饮食调节达到瘦身目的身体状态是最好的，然而对于很多人来说，这种需要坚持很长的时间才能看到效果的方法很难让人坚持下去 所以我个人是不建议采用这样的方式去减重，毕竟减掉一斤脂肪是需要消耗3500千卡热量，而运动所消耗的热量是非常有限的（除非你在做高强度间歇训练HIT） 而对于想要快速见到效果的人来说，我建议你可以尝试一下代餐食品或是口服减肥药（必须在医生指导下服用），但是这些方法都有一个共同的弊端，那就是一旦停止，体重就会反弹回去甚至更加糟糕 所以说，不管是哪种方法，只要能让你瘦下来就是最好的 前提是，你的身体机能不会受到任何伤害的前提下