明星这么瘦大腿？
我腿也比较粗，而且属于肌肉型腿粗！ 先给结果 我坚持一个月，腿部明显细了好多！！ 来上对比图 其实想要拥有一双纤细的“瘦”腿并不是难事，只要遵循这5个步骤，拥有纤长的美腿不是梦~
1、每天按摩腿部，从下到上揉捏按摩（每个穴位按压30～50次），特别是腿部容易水肿的姐妹，睡前可以按一按，促进血液循环，帮助消除腿部浮肿。 2、每个星期进行2—3次的腿部拉伸练习。例如：深蹲、跳绳，不仅能拉伸肌肉，还能消耗热量。
3、坚持每天泡脚，不仅能祛除湿气，还可以促进新陈代谢，让体内垃圾排出，此外在脚部涂抹润肤霜，做个简单的脚膜，能起到滋养皮肤的作用。
4、平时注意走路姿势和坐姿也很重要哦，尽量将腰背挺直，不要含胸驼背。
5、运动不能少，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，不仅有助于腿部塑形，还能增强心肺功能呢。 如果对于健身小白来说，不知道从何开始练起，可以参考一下我的练腿计划——五周瘦腿计划 第一周：热身阶段 通过热身活动，避免锻炼过程中受伤。
第二周：力量训练阶段 第三周：腿部塑性阶段的开始 第四周：减脂开始，配合有氧运动 第五周：巩固，保持运动量 大家在实际练的时候可以稍作调整，加入一些自己常用的训练动作。但切记，无论采用什么方法，都要做到持之以恒，这样才能看到效果。