演员是如何减肥的？
看了一堆答案，咋都没有个准确的回答呢... 来，上干货！ 这个干货是我询问了上百位圈内人士后总结出来的！绝对靠谱！ 先给答案，演员如何减肥？ 管住嘴，迈开腿。（重点是你能坚持） 接下来认真脸分析分析。 娱乐圈内，女明星对于自己的外形管理是非常非常严格的。
比如张天陈奕辰节目里刚录完一期，第二天两人一起去机场，张天的经纪人就在微博里晒出来了两人不同的航班。 张天陈奕辰节目组录制期间，张天的经纪人在微博上多次发博，暗示张天为了节目效果而节食、饿肚子。
张天本人也在微博上发文称，“最近我好像瘦了”。 看完这档节目，许多人发现张天竟然比刚出道时还瘦许多，简直可以用“骨感”来形容了。
除了控制饮食外，运动也是必不可少的。 看看这结结实实的肌肉线条，不经常锻炼的人肯定是没这么明显的肌肉的。 最后说一句，减肥真的不难，难的是坚持下去。
当然如果你有钱，可以请专业的团队来帮你减脂增肌、规划饮食、制定训练计划。 但一般人是没有这种资源的。 所以啊，还是要靠自律和毅力。 想吃甜食？管不住嘴？ 不怕，糖是肥胖的主要原因之一，只要把糖控制在一定剂量范围内，就不会胖啦~ 《中国居民膳食指南》建议：每人每日摄入的添加糖不宜超过50克，最好控制在25克以下。 也就是说，你一天只能吃1块蛋糕，多一块都不行。
不吃零食？做不到？ 不怕，我们有办法让你戒掉零食。 美国《预防疾病》杂志曾发表过一篇文章，介绍了一种简单的方法来减少食物摄入量——戒除零食。
文章中提到每天只在三餐中食用新鲜蔬果，而其他的时间一律不吃任何的食物，包括不喝豆浆、牛奶等。 这样，你就不会在不知不觉中摄入过多的热量了。 在执行这个方案的过程中，可以适当增加运动量，帮助脂肪消耗。
总之，要想减肥成功，一定要做到： 如果能在日常生活中养成这些良好的习惯，想减肥岂不是轻而易举的事情吗～