小女孩发育要注意什么？
我女儿今年10岁，身高158体重96，在班里身材算是矮的了，所以很在意自己的身形。她从去年开始长得很快，而且发现她的胸部有些突起，去看过医生，说是正常发育。但是我还是担心，平时在饮食上应该注意些什么？还能不能让她再长高一些？我很着急！
回答：你好，很高兴能回答你的问题。现在的孩子都处在营养过剩的时代，特别是城市里的孩子。很多孩子的身高、体重都偏高。但孩子过度肥胖不仅会影响身高，还会影响健康。 首先，你应该合理控制饮食。十岁的女孩，正处在一个快速生长发育的阶段，对于营养的需求相对较大。但是，在控制饮食的时候也要保证孩子摄入充足的营养。
建议：每天一杯牛奶+一个鸡蛋+适量水果蔬菜+适量主食(如馒头米饭)。这样就能保证孩子身体需要的蛋白质、维生素、矿物质等。 其次，要引导孩子进行适当运动。十岁的孩子完全可以自己控制时间进行运动的。可以让孩子多打篮球、跳绳、慢跑等。这些运动不仅可以刺激生长激素的分泌，还有助于肠道蠕动，加快新陈代谢，有利于营养物质的吸收利用。 第三，保持愉快的心情也很重要。情绪低落可能会抑制大脑释放内分泌激素，因而导致发育迟缓。所以，在平时生活中要学会控制自己的情绪，保持乐观的心态。 第四：注意休息，不熬夜。孩子的睡眠应尽可能多地占用他的时间表，一天中至少有8个小时是在睡觉。如果您的孩子不是运动员或天天加班的话，确保他们晚上10点入睡，睡到早上8点。