五行粥都有什么？
“五行粥”，顾名思义就是由五种食材做成的粥。那么为什么是这五样食材呢？ 这是因为中医理论中人的体质有阴阳五行的区别，而食物也有四气、五味之分。只有选择适合自己身体状况的食物来调养身体，才能达到最佳的食疗效果。 而五色入五脏，这五个颜色对应的不仅是阴阳五行，还是六腑和五体。
红色入心，为火；黄色入脾，属土。 绿色入肝，为木；白色入肺，属金。 黑色入肾，为水；蓝色入膀胱，属土。 所以，以五色而论，调补五脏六腑最好用的食材便是小米（黄色）、大豆（青色）、山药（白色）、藕（白色）、胡萝卜（橙红色）这五种了。 而这五种食材组成的“五行粥”更是调养脏腑的佳品哦！ 下面推荐几道简单好做的“五行粥”：
1. 小米红糖粥【养心安神】 材料：小米50克，食盐适量。 做法：小米洗净，清水浸泡后，放入锅中熬成粥，加入红糖，食用时加入食盐调味即可。 功效：养心神，益肾气。适合失眠多梦、心悸心慌、腰酸乏力等人群。
2. 大枣糯米粥【健脾益气】 材料：大枣7颗，糯米60克。 做法：将大枣去核，与糯米同煮成粥。可加入适量冰糖调味。 功效：益气养血，适用于体虚乏力、面色萎黄人群，女性产后恢复也可通过食用此粥来达到滋阴补血的目的。
3. 山药燕麦粥【补中益气】 材料：铁棍山药30g，燕麦30g。 做法：将山药切成块状，与燕麦一起放入水中熬煮，煮至黏稠即可。 功效：补中益气，适用于脾气虚弱、食欲不振的人群，也可以作为病后气虚人群的帮助消化、补充营养的茶点。
4. 五谷鱼粥【补肾益精】 材料：大米或小米适量，鲤鱼一条，猪瘦肉250克，淮山、枸杞子各10克。 做法：鲤鱼去鳞、鳃及内脏，冲洗干净备用。其他配料洗净，与鱼一同放进锅中，加适量的水煮成粥，调味后即可食用。
功效：补肾益精，养胃润肠。适合肾虚腰痛、腿脚无力、腹泻的人群吃。