什么是人体五行保健？
明涛最佳答案
中医讲究天人合一，自然界是有其规律的，日出日落、昼夜交替、四季轮回等等。大自然是充满阳刚之气的，所以人体的阳气也要顺应自然界的规律。《黄帝内经》讲“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”，就是说，我们要顺应大自然的规律来安排自己的作息，这样就不会得病，可以长寿。
那如何做到顺应自然的规律呢，就涉及到古人发明的“子午流注”的理论了。 “子午流注”是人体生物钟的学说，这一理论认为，一天之中有12个时辰，每个时辰都有对应的经脉活跃和休息，如果在这个时段做相应的事，那么对相应的经脉就有好处。反之，就会伤害经脉。 比如上午7-9点胃经最旺，这时最好吃早饭，因为吃早餐有利于滋养胃气；上午9-11点脾经最旺，这时不要熬夜，要早睡早起，因为脾主运化，主肌肉，如果睡眠不足，就容易脾虚。下午13-15点胃经最旺，这时要吃午餐，补充能量。晚上17-19点酉时肾经最旺，这时一定要记得泡脚，因为足少阴肾经起于足底，涌泉为肾之井。
当然，除了这个子时午时的理论外，还有其它的理论，在此就不展开了。 总之，按照这种理论来讲，人必须要按照大自然的规律来安排自己的活动，才能达到养生的目的。否则，违背了规律，损伤的是自己。 所以学习五运六气，就要学会运用五行生克制化的原理，来指导我们的日常起居。只有做到劳逸结合，生活有序，才能百病不生。
中医认为，人体内有金、木、水、火、土五行。这五行不是实实在在的物质，而是将体内的脏器依其特性分为五类，每一类都包含好几处脏器。春季属木，对应的肝也属木，所以春季是保养肝的最佳时节。夏季属火，心脏也属火，所以夏季是养心的最好时节。依此类推，秋季养肺、冬季养肾、长夏养脾。金、木、水、火、土五行相生相克，因此，肺、肝、肾、心、脾五脏也是相生相克的。了解了这一规律，就能找到科学的养生方法。
肝木克脾土，如果肝功能过于亢进，超过了脾的功能，就会克制太过而损伤脾。因此，在肝气旺盛的春季，要对肝稍加抑制，以保全脾。具体方法是少吃酸味食物，多吃甘味食物。这是因为肝五行属木，酸味入肝经，木喜酸，再食酸味食物等于火上浇油；脾五行属土，甘味入脾经，土喜甘，适当食甘味食物，可使脾气健旺，提高其抵抗力，免受肝木的过分克制。
心火克肺金，如果心火过旺，就会耗伤肺阴，使人出现胸痛、咳嗽、吐血、气短等症状。因此，在夏天心火最旺之时，要对心稍加抑制，以保全肺。具体方法是少食苦味，多食辛味。因为苦入心经，火喜苦，再食苦味会助长心火；辛入肺经，金喜辛，多食辛味能清肺气，提高肺的抵抗力。
脾土克肾水，若脾的功能亢进，超过了肾的功能，就会损伤肾。因此，在脾最旺盛的长夏，要抑脾保肾。具体方法是少食甜味，多食咸味。因为甘入脾经，土喜甘，再食甘味，无异于为虎作伥；咸入肾经，水喜咸，多食咸味能增强肾的功能，避免被脾所伤。
肺金克肝木，若肺功能亢进，就会损伤肝。因此，在秋燥伤肺的季节，要抑肺保肝。具体方法是少食辛味，多食酸味。因为辛入肺经，金喜辛，再食辛味，是适得其反；酸入肝经，木喜酸，多食酸味可使肝脏免受肺金的伤害。
肾水克心火，若肾水不足，则不能制约心火，从而会心火过旺。因此，在冬令进补的季节，既要补肾，又要抑心。因咸味入肾经，补肾当食咸味食物；苦味入心经，心火过旺宜食苦味食物“以苦制火”。
