明星长高秘诀是什么？
1、多运动 多做弹跳类运动，有利于骨骼和肌肉发育，促进身高增长； 推荐运动：打篮球、跳绳、羽毛球等。
2、多吃富含锌、钙元素的食物 在青春期，人体长高的主要是骨骼，而骨骼的主要成分是钙，因此要多吃富含钙元素的食物，还要适当补充锌、铁等微量元素。 食物中能提供钙源的，主要有奶制品、豆制品、蛋类等，含锌丰富的食物有鱼禽蛋等。 特别提醒孩子不要挑食，偏食，导致营养摄入不均衡，影响生长。
3、保证充足的睡眠 生长激素是在人睡眠时分泌的，在夜间尤其夜晚的深度睡眠中分泌量最多，因此要保证孩子的睡眠时间。 一般建议晚上8点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，最好在晚上9点前入睡，早上6点左右起身。