儿童头发细软怎么办？
孩子五岁，女，头发特别软还少，看起来像营养不良的样子，有知道怎么改善的吗 先来看看宝宝这缺少营养的形象，其实啊，这是宝宝缺乏铁元素的症状哦~宝宝缺铁的表现可不止这一种呢！
1、精神萎靡不振或烦躁易怒
2、食欲减退，恶心消化不良
3、皮肤粘膜逐渐失去光泽，出现干燥、粗糙、异食癖（如咬指甲）
4、行动迟缓，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中
5、面色苍白无华，唇舌颜色淡，腹泻等 要知道宝宝从母体带来的铁是有限的，出生后宝宝从食物中摄取的铁元素没有达到需求，就容易缺铁哦！那么，妈妈要给宝宝及时补充含铁量丰富的食物啦！
1、多吃富含铁元素的食物 想要快速补铁，就要多吃富含铁元素的食物，如红肉（猪牛羊肉等）、动物血、蛋黄、豆类及其制品、海带、紫菜等。这些食物的含铁量都很丰富，宝妈们可以合理地安排进食。
需要注意的是，食用含铁量高的食物的同时，要避免同时摄入过多的鞣酸和草酸，减少二价铁的形成，降低吸收率。
2、补充维生素，促进铁的吸收和利用 维生素C、β-胡萝卜素等营养素都具有抗氧化作用，能够保护肠道黏膜，刺激肠道蠕动，帮助铁的吸收和利用。在补铁的过程中，还要多补充维生素。维生素可直接服用，也可通过蔬菜水果的摄入获取。
3、适量饮浓茶 可起到刺激肠道的作用，有利于尚未吸收的铁离子、胆红素等排出体外，从而避免人体再次吸收。但喝浓茶有可能会影响睡眠，因此建议在睡前两小时喝少量温开水。
还要鼓励孩子多做户外运动，增强身体抵抗力，保持充足的睡眠，不熬夜！因为铁参与人体内多种酶的合成，而酶具有调节代谢的功能，若是体内缺乏它，则会影响到其它营养素的吸收。所以，只有及时给娃补足铁，才能拥有好容颜、好体魄！