儿童如何锻炼体力？
我儿今年上小学二年级，平时很喜欢运动，尤其喜欢打篮球和轮滑，周末的时间基本都安排在了运动上。 除了体育课外，我还会经常让他做一些力量训练。因为儿童正处在成长发育的关键期，合理的体能锻炼能够促进孩子的骨骼生长发育、增强肌肉量、提高身体机能能力。同时通过力量练习可以培养孩子的自信心和上进心，让他们在遇到困难时能够积极地去解决。 在训练孩子体能素质的时候，我主要会从力量、速度、耐力、柔韧、灵敏度等几个维度来入手。
例如，在训练孩子的力量方面我会让孩子做俯卧撑、引体向上、深蹲和蛙跳等练习；在速度方面会让孩子进行50米快速跑、30米冲刺跑和蹲起跳等训练；在耐力和柔韧方面则会让孩子进行3000米长跑、800米慢跑和横劈叉、纵劈叉等练习；在灵敏度方面会让孩学习高抬腿、后腿蹬、核心训练等等。 我们每周都会制定相应的体能锻炼计划，并坚持下来，如今孩子的身体素质有了明显的提升，身高增长了，体重增加了，身体素质提升了，就连性格都变得更加开朗了。
我还建议家长定期带孩子检查视力，现在孩子眼睛的视力度数已经下降了，幸好及时发现了问题。还给孩子配备了一个护眼灯，学习的时候必须要在灯光下才能作业。