女孩脚凉怎么调理？
脚发凉要注意鞋子的保温。 冬天脚部受凉有可能出现疼痛、麻木等情况，甚至诱发关节炎症。要选择穿暖和的鞋子，如果鞋子里总是潮乎乎的，最好更换了。
其次，脚凉有可能是血液循环问题引起的，可以通过按摩或者中药热敷来改善足部血液循环。 除了药物和物理治疗之外，还要加强运动，平时多锻炼身体能够加快新陈代谢，使废物排出体外，增强抵抗力和免疫功能，这样疾病才不敢找上门。 在生活中也要有规律，按时作息，保证睡眠充足，不要经常熬夜，因为睡眠不足很容易引起身体机能紊乱。 要调节好情绪状态，保持心情愉悦，避免暴怒、抑郁等负面情况的发生。否则负面情绪也会损害健康，导致身体不适。 对女性来说，月事正常来临且经量充足很重要，这关系到气血问题，如果月经量过多或过少，都可能造成气血不足，引发诸多问题，因此一定要重视。
最后，当然还是要从食物中获取营养。 多吃富含铁元素的食物，比如瘦肉、动物肝脏、蛋类、海产品等；植物性食物中含有铁的元素也有很多，比如菠菜、芹菜、木耳、香菇、黄豆类等。 注意维生素C的补充，维生素C不仅可以延缓铁元素的流失，还有助于提高铁的吸收率。所以，在吃含有铁质的食物时，别忘了多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果哦！ 蛋白质与钙质也不可缺少，钙有助于骨骼健康，预防骨质疏松，也可促进铁剂的吸收。蛋白质也是构成细胞的主要成分，对组织的修复非常有帮助。含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶、豆类及豆制品等等。