发育期女孩吃什么长高？
要了解影响身高因素有哪些 影响身高的后天因素中，营养、运动、睡眠占据着重要位置，而心理因素和疾病因素也不容忽视。 在所有影响身高的后天因素中，营养的作用尤为重要，因为足够的营养是机体生长发育的物质基础。一旦缺乏，不仅会阻碍目前的生长发育，还会对以后的身高增长留下隐患。 那应该吃什么能长高呢？ 1.蛋白质 人体肌肉、骨骼都离不开蛋白质这一物质，如果缺乏会导致骨质疏松、肌肉无力等情况发生。 因此平时可以多吃一些含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
2.维生素 要想让身材长得高，维生素和矿物质可不能少，尤其是钙、磷、铁等微量元素更加要及时补充。 含钙丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、海带、紫菜等；含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、蛋类等；含铁丰富的食物有动物血、猪肝、蛋黄等。另外，平时也可以适当补充维生素制剂来补充营养。
3.碳水化合物 提供热量的主要来源，也就是主食不能吃太少。 特别是正处于生长期的孩子，更不应该严格控制碳水化合物，否则会造成能量供应不足，影响身高增长。
除了上述提到的食物外，平时还可以多吃富含氨基酸的食物，如牛肉、虾仁、鸡蛋清等。 因为人的身高是由骨骼发育决定的，而骨骼的发育需要大量的氨基酸来参与。 有研究表示，在限制氨基酸摄入的情况下，即使营养摄入充足，身体仍然不会长高。所以，要想让孩子长高，必需的营养都得给孩子补上。