女孩怎么补肾？
肾主水，其华在发，开窍于耳，司二便； 心主火，其华在面，开窍于舌，司血脉； 脾主土，其华在唇四白（颊部），开窍于口，司运化； 肺主金，其华在毛，开窍于鼻，司呼吸； 大肠主燥，小便不利。 肾主水液代谢，包括津液和尿。 如果肾虚了，水液代谢出问题了，那么首先影响的是皮肤、毛发，可能表现为头发易掉、长的慢，皮肤干燥、没光泽，容易长痘或长斑。其次再影响脏腑功能。 最后才影响到二便。 所以，补充肾脏，从护肾养肾开始！ 具体可以这么做—— ① 每天搓腰后，双手按摩整个腰部，能温煦肾阳，滋补肾阴。
② 平时多用热水泡脚，既能活血通络，又能补肾。
③ 多做有氧运动，如慢跑、爬山、深呼吸、气功等，可激发肾气，调养心肺功能。
④ 饮食上，多吃黑色食物以补肾，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。 最后说一个补药里的“坑”，那就是人参。 人参是公认的“补药之王”，但并不代表所有人都能吃。因为人参大补元气，若本身阳气不足的人吃了，可能会越补越虚。所以，食用人参需要先经中医诊断，看看你是否适合吃人参。