女孩例假可以运动吗？
例假，对于女生来说，并不是什么快乐的时光。身上不方便也就罢了，一旦运动，就会感到特别的不适。虽然，我们可以理解。但是，例假了不能运动的看法，也是不太全面的哦。那么，例假的女生可以运动吗？下面我们就看看专家怎么说。
“运动是健康的源泉”，这是世界倡导的健身口号。女生，也深知其中道理，所以，即便是自己身体不舒服的时候，也总会选择去锻炼一把。可就是这么凑巧，女生大姨妈造访的那几天，恰恰是身躯最为软弱的时候。于是女生就愁了，这运动会是开还是不开呢？开，运动了身体就会更不舒服；不开，运动带给自己的好处有多大自己心里最明白。
其实“经期不能运动”是一种比较片面的说法，女性如果适当地进行运动，对健康是很有帮助的。不过，在月经期间，最好是可以做一些简单的运动，不要做剧烈的运动。
因为，第一，在月经期，出血量不多，做运动的话有可能使出血量多地，这时就不能更加剧烈的运动，要适当考虑自己的身体和耐力慢慢来，这样对身体是比较好的。第二，在生理期的时候，一般女生都会有腰酸背疼的症状出现，这时候如果剧烈运动会加重这个症状，就会不舒服。
不过，一些轻柔的拉伸运动是可以稍微运动一下的，但是千万不能做伸展运动。因为女性在经期的时候做伸展运动会使得月经量多，而且经期时间延长。当然，一些简单的下蹲和扶墙运动是可以做的，它能增强机体的代谢，促进血液的流速，对身体是有帮助的。
还有就是，女性朋友们在经期的时候千万不能跑步。因为经期跑步的话会强化运动器官的功能，这样就会促使经期流血更多了。
其实女生们，在运动之前要学会更加合理地评估自己的体能。如果体质好的女生建议是多多运动，当然，一定要多多注意自己身体的情况。而体质不是很好的女生，建议不要做太多运动，要以休息为主，多喝热水，这样身体才会更加健康哦。