儿童吃什么头发长得快？
小孩的头发，与身体发育、营养状态有密切的关系，所以想要让小孩子头发变好，从饮食方面入手是最好的方法之一。那么，具体应该怎么做呢？ 首先就是要保证营养的均衡摄入，不要让孩子出现偏食或者挑食的情况，因为头发是由蛋白质构成的，而人体所需要的营养物质都是靠食物摄取的，如果营养物质摄入不足，就会直接导致发质受损，出现头发变干、易断、没有光泽等情况； 如果想让你的孩子头发变得又黑又多，可以多吃一些富含铁元素的食物，例如肉类（牛、羊、猪等）、动物内脏（猪肝、羊肝等）以及豆类（黄豆、黑豆等），都有不错的补益功效； 除了铁元素以外，铜元素也是使头发变黑的重要矿物质，因此也可以让孩子适当进食含有铜元素丰富的食物，例如坚果类（腰果、榛子等）和海产品（紫菜、海带等），都可以帮助孩子补充营养，达到养发目的。
除此以外，想要让孩子头发长得又快又好，还可以在饮食上加入对头皮有益的营养物质，这些营养物质就包括脂肪酸（月桂酸、棕榈酸等）、氨基酸（赖氨酸、缬氨酸等）、维生素（尼克酸、泛酸）以及微量元素（锌、铁、钙）等等。
为了孩子的健康，建议家长平时多给孩子吃含以上营养成分丰富的食物，比如鸡蛋黄、瘦肉末、核桃仁、黑芝麻粉、花生、燕麦、包菜以及新鲜的蔬菜水果等等，保证营养均衡，为头发提供充足的营养，促进头发生长。 值得一提的是，由于现在天气逐渐转冷，孩子出门次数会逐渐减少，父母应该注意做好孩子的保暖工作，避免孩子受凉感冒。
为了增强孩子的抵抗力，除了一日三餐外，还可以额外进食益生菌、牛奶、豆制品以及新鲜水果，帮助调节肠道菌群，增强孩子对营养物质的吸收利用率；同时还能帮助改善睡眠，让孩子更有精神气，有利于头发的生长。