女孩怎么锻炼肌肉？
想练成什么样呢？ 想要好看的体态和线条，首先你得知道你的体型的缺陷在哪里（上斜方肌、颈椎、驼背等）然后针对性的解决；如果想增肌，那么得了解一些基础的运动解剖知识，肌肉组织结构等等。
如果仅仅是想锻炼肌肉，不着急追求身材，那很简单啊！去健身房办张卡，找一位靠谱的教练带一带，会少走很多弯路哦~ 但是如果你还想了解如何构建健身计划，如何饮食，如何补充蛋白质，如何安排休息，如何评估训练效果等等一系列问题的话，我可以给你分享我自己的经历和经验。
我是从高中开始了解并接触健身的，当时身体比较虚，然后听说健身能增强体质，就一个人跑去办了张会员卡，开始正式接触健身。（其实我当时真的只是单纯的想强身健体而已= =） 上高中那会儿，我一周最多练5次，每次都是去健身房瞎练，也没人教我怎么练，我就自己练，什么动作都尝试一下，后来学了武术之后，我也就把武术中的招式用在健身上。
当时也没有意识要去增强哪块肌肉，我就是哪里肥就练哪里，哪里软就加强那里，反正就是瞎练哈哈~不过确确实实让我养成了一个爱运动、勤锻炼的好习惯，这一点对我以后的人生影响很大。
到后来上了大学，认识的同学越来越多，我发现身边有不少朋友有跟我一样的想法，就是想通过健身来强身健体。于是我们一帮人经常约着一起练习，有人练瑜伽，有人练散打，有人练拳击，还有人练习普拉提……大家根据自己的需求去选择练习内容，而我在所有的练习中，发现深蹲对我的身形改变最有帮助，所以就一直坚持下来了。
现在毕业五年了，同学聚会的时候，大家聊起来对健身的看法，都说我变了很多，气质很好，形体也改善不少，都问我是不是练过塑形或者普拉提之类的课程，其实我都没有去过，都是我坚持锻炼的效果。
我觉得只要你能坚持下来任何一项运动，并且将这项运动融入到你的生活当中，你都可以收获健康的体魄和良好的体态。