如何消除儿童积食？
首先需要了解，孩子为什么会积食 宝宝消化系统发育尚不成熟，胃肠道蠕动能力差，消化液分泌不足，加上遗传、环境、喂养等因素，容易导致食物在胃肠中停滞，出现消化不良的情况。 如果家长没有及时帮宝宝调整饮食习惯，纠正不当的喂养方式，那么宝宝的肠胃功能就会一直处在一个“弱不禁风”的状态，就很容易反复出现积食的情况。
宝宝出现积食，父母可以通过以下方法来帮宝宝消化食物： 1. 调节饮食结构 如果宝宝食积是因为吃的太饱引起的，爸妈就要注意控制宝宝的饮食了，减少食物的摄入量，特别是减少高热量、不易消化的食物的摄入。同时，让宝宝多吃蔬菜水果，其中富含的维生素可以有效的促进肠道蠕动，帮助消化吸收。对食积久化热的孩子，还应该适当少吃油腻不易消化的食品，以减少湿热生痰的机会。 2. 多喂水，少甜食 有的小朋友特别爱吃糖和甜的食物，但如果吃太多甜食，不仅会导致龋齿，还会增加脾胃负担，造成运化失常。对于喜欢吃甜食的宝宝，爸妈要适当控制，多给宝宝喂水，增强宝宝胃肠蠕动的能力。
3. 揉一揉，搓一搓 对于年龄较小的宝宝不会自主排便，或者排出的便便比较干硬时，可以适当给宝宝进行腹部的按摩，以助肠道蠕动，加速消化。具体操作如下： 除了按摩腹部外，还可以用手掌轻轻搓孩子的后背，通过刺激大椎穴来帮助孩子消化。
4. 适当运动，促进肠蠕动 对于年龄较小，还在母乳喂养期的宝宝，如果妈妈注意饮食结构的调整，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝奶制品，适量吃点含淀粉高的食物，如小米粥等，就可以很快改善。 大一点的宝宝，爸爸妈妈可以多带宝宝进行户外运动，这样不仅可以加强血液循环，促进营养物质的吸收利用，还可以增进食欲，增强消化功能。