明星节食怎么保持体力？
1、学会吃高能量食物
所谓的高能量食物指的是每口吃到胃里的食物所提供的能量高，这样即使吃得少也能够获得足够的能量，这样有利于节食的长期坚持。高能量食物包括：油而不腻的五花肉、板栗、核桃、坚果、芝麻酱、鸡蛋等等。尽量避开喝粥和汤之类，否则会撑大胃，不利于减肥。
2、学会吃升糖慢的食物
升糖慢的食物能够在很长一段时间内提供稳定的血糖，避免出现饥饿感。升糖慢的食物包括：杂粮、魔芋、荞麦、燕麦、薯类等。建议三餐用升糖慢的食物作为主食，同时配合肉类和蔬菜，营养均衡还能够有效抵抗饥饿感。
3、保证维生素和微量元素供应
保证每天有一个苹果和一斤左右的新鲜蔬菜供应，同时喝2500毫升的水，这样可有效防止上火、便秘和皮肤干燥，维生素、微量元素全面摄取。瘦肉、鱼、虾是提供优质蛋白质来源，这样能让减肥者身体一直保持在最佳状态，不至于出现营养不良、气血两虚等现象。
4、多睡觉少喝酒和咖啡
在睡觉状态中能够促进肌肉生长和修复，同时能加快脂肪代谢，减少肌肉损耗和促进多余脂肪燃烧。次日精神饱满，无疲劳感。喝浓茶、咖啡和酗酒，不仅会加速肌肉分解而且加快氧化代谢，加快衰老。